Видети в низу есть сылка: Загрузка файлов
Нажмите на нее и потом на обзор выберите нужный вам файл и нажмите загрузить
Потом как зарузется там будут даны сылки,выберите нужную сылку и вставьте ее на форум.
Пример:
decor.rar - 38.7 Mb